Anonim
Cześć.
Mam 21 lat, 182 wzrostu i 70 kg. Chciałbym jeszcze dociągnąć do 80 kg.
No i mam pytanie. Nie mam za dużo kasy, ale białko(ovopol) i gajnerka mam ciągle(nutrend).
Kupiłem glutamine Olimp w kapsułkach, chciałem ją „optymalnie" wykorzystać. Zamierzam brać tak : przed treningiem 3 gramy i po 3 gramy. Kończe trening, pije glute, a za 20 minut gajnera. Czy dobrze ?? Bo teraz znowu przeczytałem żeby łączyć z gajnerem i od razu po treningu to wypić. Ale czy w ten sposób cała glutamina się przyswoi ?? Czy nie lepiej zrobić kilka minut przerwy pomiędzy gajnerem ??
Sogi czakają ;)
Pozdrawiam.
Mam 21 lat, 182 wzrostu i 70 kg. Chciałbym jeszcze dociągnąć do 80 kg.
No i mam pytanie. Nie mam za dużo kasy, ale białko(ovopol) i gajnerka mam ciągle(nutrend).
Kupiłem glutamine Olimp w kapsułkach, chciałem ją „optymalnie" wykorzystać. Zamierzam brać tak : przed treningiem 3 gramy i po 3 gramy. Kończe trening, pije glute, a za 20 minut gajnera. Czy dobrze ?? Bo teraz znowu przeczytałem żeby łączyć z gajnerem i od razu po treningu to wypić. Ale czy w ten sposób cała glutamina się przyswoi ?? Czy nie lepiej zrobić kilka minut przerwy pomiędzy gajnerem ??
Sogi czakają ;)
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Clarity
