TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
nie nie trzeba, BTW to kwestia indywidualna.
...
Napisał(a)
Pytam, bo przy 20% T i 50 % W wychodzi mi ~350g ryżu/makaronu a zjedzenie tego to droga przez mękę wejdę bardziej na zbilansowaną (30%B30%T40W) i zobaczymy co się będzie działo.
Dzięki za odpowiedz
Dzięki za odpowiedz
...
Napisał(a)
proporcje książkowe traktuj jako wyjściowe do dalszej obróbki zgodnie z obserwacjami ciała.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
W zeszłym roku robiłem redukcję na IF + LC i ładnie zeszło:
http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg
tutaj moje wypowiedzi z przed roku https://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q&A__Patrz_str_1_!_cz3-t835452-s9.html
później ślub i po ślubie alko, jedzenie byle jakie i jestem w punkcie wyjścia, ale tak to czasem bywa. tym razem chciałem to zrobić przy maksymalnie nieprzetworzonym jedzeniu, warzywach i jak polecają na większości stron o IF na wysokich węglach, ale jak pisałem wcześniej wrzucenie w siebie tylu nieprzetworzonych węgli w kilka h to dla mnie droga przez mękę stąd moje pytanie.
Teraz zrobię to na zbilansowanej do końca, bo teraz wiem że waga nie jest wyznacznikiem dobrze przeprowadzonej redukcji.
http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg
tutaj moje wypowiedzi z przed roku https://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q&A__Patrz_str_1_!_cz3-t835452-s9.html
później ślub i po ślubie alko, jedzenie byle jakie i jestem w punkcie wyjścia, ale tak to czasem bywa. tym razem chciałem to zrobić przy maksymalnie nieprzetworzonym jedzeniu, warzywach i jak polecają na większości stron o IF na wysokich węglach, ale jak pisałem wcześniej wrzucenie w siebie tylu nieprzetworzonych węgli w kilka h to dla mnie droga przez mękę stąd moje pytanie.
Teraz zrobię to na zbilansowanej do końca, bo teraz wiem że waga nie jest wyznacznikiem dobrze przeprowadzonej redukcji.
...
Napisał(a)
wsztstko spoko, ale 10% bf to na oczy nie widziałeś. zdjęcia słabe, ale na tym końcowym bliżej 15 niż 10. % chyba, że miałeś mega docięte nogi i pośladki. Pierwsza to zdrowo 20% nie 11 z hakiem.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 22:03:32
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 22:03:32
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
BF z wagi łazienkowej(a ona w hooj zaniża) także tym się nie sugeruj, tym razem się tylko ważę i mierzę pas.
Tym razem zrobiłem pierwsze normalnym aparatem, pośrednie robie dalej telefonem. Jak już zrobię ze sobą porządek to wrzucę dla porównania.
Zmieniony przez - Afrok w dniu 2013-01-12 22:15:36
Tym razem zrobiłem pierwsze normalnym aparatem, pośrednie robie dalej telefonem. Jak już zrobię ze sobą porządek to wrzucę dla porównania.
Zmieniony przez - Afrok w dniu 2013-01-12 22:15:36
Polecane artykuły