Co Dodac ?

Siemanko Mam pytanie i nie wiem do konca gdzie je zadac (w jakim dziale) ale mysle ze tu bedzie ok, jesli cos pomyle to sory
A wiec tak
Wiek 20 lat
Staż 1,5 roku
Cel: Masa
Waga 85 kg Ob w pasie 96 cm
Wzrosk 189cm
Od lutego planuje Cykl na mase odzywki jakie posiadam to
Mass Activator sfd - gainer
S.a.w - Trec - Przedtreningowka
CM3 - Trec oraz Xplode - olimpu jako kreatyna
Bcaa - Hi-tec
Beta alanina - sfd
i tu jest moje pytanie czy cos do tego dodac ?
2 pytanie martwi mnie moj obwod w pasie jest o te 6 cm za duzy (a 6 cm to bardzo duzo) jak moge go zmniejszyć nie zaburzajac poprawnego cyklu na mase ? bardzo mi zalezy zeby troche zmniejszyc ten obwod, czy cwiczenie w pasie nylonwym i bluzie to dobry pomysl ? widze bardzo mocne pocenie sie w okolicy pasa jak tak robie ? czy moze kardio po treningow ale wtedy trzeba miec duze ilosci antykataboliku (nie wiem czy mnie na to stac - wadpie) co mam zrobic ? pomocy :) z gory dziekuje za odpowiedzi.


Zmieniony przez - zachar92 w dniu 2013-01-09 22:21:20

Twój cel jest niemożliwy do wykonania.
Żeby masować potrzebujesz kalorie na "+" a żeby spalać musisz mieć kalorie na "-"
Trzeba się zdecydować

aha, Teraz powiedzmy mam 22% tluszczu domyslam sie ze do 25% dobije jesli od kwietnia zaczne redukcje REALNIE NA TO PATRZAC ile bede w stanie % zjechac w 3-4 miesiace ?

Zmieniony przez - zachar92 w dniu 2013-01-09 22:45:23

daj fotke wtedy ewentualmnie ocenimy czy masowac czy rzezbic , ale raczej to drugie

dobra redukcje planuej od kwietnia robic do konca wakacji ;p ale sie pytam ile realnie jestem w stanie zjechac z 25% ? do 15 dam rade czy 10% jest nie mozliwe ? w takim czasie ? (nie znam sie bo jeszcze nigdy redukcji nie robiłem :)

tego ci nikt nie powie ile osiagniesz