Dziwne efekty po ABS II

Witam jestem nowy na forum jak toś zrobiłem źle to wybaczcie. Więc ćwiczę ABS II od tygodnia zaczełem od razy od poziomu 1 ( nie wiem czemu czułem się na siłach) z początku ok 2dni było trochę trudno i czułem jak mięśnie pracują i po ok 2 dniach miałem leciuteńkie zarysy 2 górnych mięśni sześciopaku wiem śmieszne ale to prawda. No i nic robię dalej ten 1 poziom ale ja czuje że te mięśnie nic sie nie naciągają nie wykonują żadnej pracy żaden opór to dla mnie i w dodatku zarysy mięśni się schowały o.O jestem przerażony co jest nie tak dodam że mam lekka diete przed treningiem w miare jem węglowodany a po treningu próbuje owoca złapać. Proszę o odpowiedzi. p.s dobierać dni w pary i robić 1 dzień odpoczynku na regeneracje mięśni ?

Zmieniony przez - Adrian97 w dniu 2013-01-10 12:39:12

Temat treningu mięśni brzucha była omawiany milion razy , proszę używać wyszukiwarki .

przeczytaj MIT 10 i wyciąg sensowne wnioski .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862