Odchudzałem się, odchudzałem i jak głupi doszedłem aż do 59kg ( stan sprzed chwili po kolacji ) przy wzroście 188cm. Pytanie czy moje przykładowe dzisiejsze menu jest okej, żeby przybrać na wadze?
śniadanie: w szkole - kanapka z wędliną i pomidorem
2 śniadanie: w szkole - j/w
obiad: zupa pulpetowa ( w tym 1 pulpet gotowany ) - w innych dniach jem piersi z kurczaka smażone bez tłuszczu na patelni z pieczarkami
kolacja: 1 bułka + 1 kawałek chleba z wędliną i pomidorem
Proszę o nie pisanie, że beznadzieja, tylko proszę Was o pomoc, chcę przytyć zdrowo, nie zalać się tłuszczem jak kiedyś, tylko przybrać trochę masy na początek, potem zapiszę się na siłownię. Proszę Was o pomoc i w miarę normalne odpowiedzi:) Chcę z tego wyjść, z mojego głupstwa..
Wiek: 19 lat
Waga: 59 kg
Wzrost: 188cm
PS. Akurat za tydzień idę na urodziny i bez problemu mogę zjeść sobie pizze?
Zmieniony przez - maniek2012 w dniu 2013-01-10 20:36:37