Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
Witam ostatnio na w-f gralismy w piłke i podczas kopniecia poczułem trzask w nodze, nawet mocno nie bolało nastepnego dnia pojechałem do chirurga specjalisty który powiedział że lekko " podkręciłem" sobie kolano i że więzadła najprawdopodobniej są w porządku zalecił miesiac nie obciążac kolana i dac mu sie zregenerować, teraz pytanie do was po jakim czasie bede mógł wrócic do aktywnosci fizycznej np sztuk walki ? i co mam robic po tym miesiącu aby wzmocnic kolano ? ile czasu mi to zajmie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli lekkie skręcenie to zazwyczaj stosuje się szyne unieruchamiającą na 10 dni. Należy wzmocnić kolano ćwiczeniami izometrycznymi a jeżeli jest obrzęk to jeszcze dodatkowo okłady z lodu
mgr fizjoterapii
terapeuta manualny
...
Napisał(a)
Po miesiący poleciłbym Tobie ćwiczenia na trampolinie, gdyż nie stanowią zagrożenia dla tkanki tworzącej stawy.
...
Napisał(a)
dzieki za odpowiedzi do trampoliny nie bede miał dostepo za bardzo ale pomysle nad tym co do cwiczen izometrycznych to takie ktore polegaja na napinaniu miesnia bez ruchu w stawie, czy to rozwinie i wzmocni miesnie w obrebie kolana bo troche dziwne jest zeby rozbudowac miesnie tylko je napinając, mozecie mi to przyblizyc troche ?
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
mając kontuzję kolana nie walczę już 7mies.
Najpierw Cię ignorują.Potem śmieją się z Ciebie.Później z Tobą walczą.Później wygrywasz.MG
Polecane artykuły