Czarnuchok
Mam 17 lat staż - 25 miesięcy zawsze ćwiczyłem na masę teraz chcę się wyrzeźbić bo jest z czego 
waga - 77 kg
wzrost-173 cm
klatka - 107 cm
biceps - 39 cm
udo - 62 cm
pas - 83 cm
nadgarstek - 18 cm
Biorę teraz TP schudłem już 4,5 kg myślę że jeszcze 2-3 kg i skończę cykl
Na poczatku lata zacznę trening na rzeźbę będę miał dostęp do siłowni prawie codziennie (5-6 razy w tyg) i bede mógł spędzać na niej dużo czasu. Jaki trening mi polecicie na konkretną rzeźbę (chcę wyrzeźbić w szczególności klatkę ręce i barki - nogi mam za bardzo napakowane więc je zostawię w spokoju) z góry thx za propozycję treningu
Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni
..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
waga - 77 kg
wzrost-173 cm
klatka - 107 cm
biceps - 39 cm
udo - 62 cm
pas - 83 cm
nadgarstek - 18 cm
Biorę teraz TP schudłem już 4,5 kg myślę że jeszcze 2-3 kg i skończę cykl
Na poczatku lata zacznę trening na rzeźbę będę miał dostęp do siłowni prawie codziennie (5-6 razy w tyg) i bede mógł spędzać na niej dużo czasu. Jaki trening mi polecicie na konkretną rzeźbę (chcę wyrzeźbić w szczególności klatkę ręce i barki - nogi mam za bardzo napakowane więc je zostawię w spokoju) z góry thx za propozycję treningu
Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni
..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256
Krzysztof Piekarz
soga dam 
