Szacuny
0
Napisanych postów
367
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3928
Bardzo proszę o pomoc, już na prawdę ogłupiałem z tym tematem.. Zdania są masakrycznie podzielone nawet na tym forum i już kompletnie nie wiem co robić. Robię trening na masę i chciałbym dorzucić aeroby w celu spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha. Jedni piszą że powinno się je wykonywać zaraz po treningu a inni że absolutnie i że zachodzi jakaś reakcja chemiczna która hamuje przyrost mięśni.
To jak w końcu z tymi aerobami? Powinienem je robić zaraz po treningu czy w dni nie treningowe? Rozumiem też że powinienem wtedy zwiększyć bilans kaloryczny. Po 20 minutach aerobu jakieś 200-300kcal dodatkowo wystarczy?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Obojętne.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„