10 marca 2013 Choroba już w miarę przechodzi, trochę mi tylko niedobrze i gardło mnie boli, a tak to luz. Skończyła mi się kazeina firmy Hi-Tec,
najlepsze białko jakie miałem kiedykolwiek. Teraz będę męczył tą z SFD.
Trening Dziś zrobiłem barki + 35min cardio(trucht)
Dieta Dziś trochę twarogu zjadłem, 400g gdyż data była do dzisiaj, ponadto musiałem wyrzucić kilka paczek łososia wędzonego, z Carrefoura bo śmierdział, szkoda.
Wołowina z przyprawą kebab, brokułami i jogurtem z czosnkiem
Placki z twarogu, jaj i mąki
Twaróg z przyprawami i jogurtem, zawinięty w łososia wędzonego