l-karnityna: co i jak???

pare pytan odnosnie l-karnityny: 1. jak szybko sie wchlania, tj. na ile czasu przed wysilkiem nalezy ja brac dla maksymalnego efektu? 2. czy brac tylko przed treningiem, czy caly dzien czy jeszcze inaczej? 3. jakie dawki -> laczy sie to z pewna historia: otoz zobaczylem w aptece l-karnityne olimpu, przyjemnie zaskoczony cena wpadam do domu po hajs i na powrocie do apteki spotykam kumpla ktory rzecze mi: "olimpu karnityna jest do zadu, za mala zawartosc, musialbys lykac 5-6 naraz". 5-6 naraz wydaje mi sie bzdura, ale wynika z tego kolejne pytanie - ile brac dziennie przy duzej intensywnosci treningow - silowe + aeoroby?

Brak podpisu pod wypowiedziami.

L-karnitynę należy brać około 1,5-2 godziny przed treningiem. Najlepiej jeśli weźmiesz ją 30 minut przed posiłkiem poprzedzającym trening-wtedy wyjdzie właśnie około 2h.
Dawka to około 1-2 gramy dziennie.

Danone

ehe...

na nie juz 1g dzialal git...


misOO

MisOO głodnyś?
Zjadasz literki i wypowiedź wychodzi na negatywną
Brakło Ci "m" - na mnie

Danone

no... --------> <impreza>


misOO

no dobrze, ale jesli mam aeoroby rano, na pusty zoladek, to jak to pogodzic? bo chyba nie chodzi o to zeby budzic sie o 5, tabletera, i znow w piora, prawda? czy np: karnityna w plynie, albo do ssania nie wchlania sie szybciej?

Brak podpisu pod wypowiedziami.

L-karnitynę moza przyjąć po przebudzeniu, kilkadziesiąt minut przed wysiłkiem.

szukala

Panie Darku mam pytanie: niektorzy pisza ze l karnityne brac 30min przed treningiem, a drudzy ze ok 1,5-2h przed po dopiero wtedy zaczyna działać. Jak to jest naprawde??

druga opcja...

2 kaps tak 40 min przed treningiem tak i 1 kaps na noc i tak powinno być najlepiej a bedziesz zadowolony z efektów

Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-07-09 20:15:04