Dawkowanie prosze o pomoc

Witam mam zakupione
1. Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g)
2 N.O - Xplode 2.0 BLUE RASPBERRY (1130g)
3 Creatin Monohydrate (300 g)
do tego białko i bulk do uzupelnienia.
I moje pytanie jak dawkowac te 3 odzywki w DT i DNT zeby nie wcinac bez sensu. Z gory dzieki za pomoc

np mono 5 g rano , no xplode przed treningiem, GM po ,, w dnt rano 5 g mono

a cos takiego by bylo dobre ?
DT - rano mono, przed treningi xplode, po treningu GM
DNT - rano mono i wieczorem mono

tez by moglo byc ale jak Damian napisał 5g krety w dnt wystarczy