Prosiłbym o wskazówki co poprawić. Trening mam zamiar robić na podstawie książki - "Trening siłowy bez sprzętu". W sumie wychodzi 2600kcal. Czy nie będzie to za mało? Jeśli tak to gdzie podbić kaloryczność?
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1005
Ciężko określić. Na podstawie jednego kalkulatora wyjdzie prawie 2000(24x62x1.3), a na podstawie drugiego 2700... Uznałem, że zacznę od 2600 i zobaczę po miesiącu czy coś ruszyło. Jak waga będzie stała w miejscu to chciałbym jakoś podbić dietę. Na razie pytanie jest takie czy to co wcześniej napisałem jest ok czy coś zmienić.