Boks + silownia = ?

Witam mam 20 lat po przerwie w treningach mma postanowilem wrocic do samego boksu z ktorym nie wiem zabardzo jak laczyc silownie i aeroby. Z tego co wiem plany treningowe, przygotowania kondycyjne, silowe, sa zupełnie inne niz we wczesniejszym sporcie w ktorym sie ruszalem.

Silownia jest profesjonalna jest rowniez bieznia, rowerek, basen. Treningi boksu mam we wtorku i piatki.
+ mam bardzo duzo wolnego czasu wiec nawet bieganie rano nie stanowi problemu.

Zmieniony przez - Raafcik3 w dniu 2013-01-11 21:53:55

co priorytetem?

Teraz regeneracja myslalem nad fbw 3x w tyg. Na poczatku kondycyjnie musze nadrobic pozniej sila?

Inaczej. Co dla Ciebie jest najważniejsze: powrót do mma, boks czy wyniki na siłowni?

boks

https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_boksie_&_elementy_siły_ciosu!-t149070.html 

tak tak dzieki a jezeli chodzi o mma?

Zmieniony przez - Raafcik3 w dniu 2013-01-14 20:43:15

w dziale mma sprawdź posty podwieszoe