nazik
Cześć, nazywam się Kuba i mam 15 lat.
Waga : 53 kg
Wzrost : 177cm
Jak widać mam trochę niedowagi. Ale nie o tym tu mowa, chodzi o to że chciałbym się wziąć za siebie, tak porządnie! Śmieją się ze mnie że jestem "ciota" mam bardzo chude ręce (jak patyki) znaczy nie tak bardzo oczywiście.. Nie jestem silny, nigdy wcześniej nie robiłem nic w kierunku aby to zmienić, teraz nadszedł czas, dziewczyny i te sprawy.. Więc chciałbym coś zrobić ze sobą jeśli chodzi o masę oraz mięśnie.
Przez dłuższy okres trenował piłke nożną, od 6 lat do 14, teraz przestałem więc nic nie robię.. Chciałbym również zrobić coś z brzuchem, kiedy go napnę jest twardy, (nie tak bardzo) lecz nie ma kaloryfera, są takie dwa malutkie na górze. Chciałbym nabrać masy oraz zbudować mięsnie, ale tak do przesady, nie troche! Mięsnie + Brzuch + Masa, oczywiście nie korzystam z zadnej siłowni ani niczego, bo aż wiocha się pokazywać tam :) Więc to będą ćwiczenia domowe, (najwyżej hantelki moge sobie kupić).
Jaka dieta? Ćwiczenia? Chciałem zacząć 42 dni A6W, pomoże na brzuch? Będzie kaloryferek? Dodatkowo coś na łape oraz masę.
Bardzo proszę o pomoc, to dla mnie ważne :) Pozdrawiam.
Waga : 53 kg
Wzrost : 177cm
Jak widać mam trochę niedowagi. Ale nie o tym tu mowa, chodzi o to że chciałbym się wziąć za siebie, tak porządnie! Śmieją się ze mnie że jestem "ciota" mam bardzo chude ręce (jak patyki) znaczy nie tak bardzo oczywiście.. Nie jestem silny, nigdy wcześniej nie robiłem nic w kierunku aby to zmienić, teraz nadszedł czas, dziewczyny i te sprawy.. Więc chciałbym coś zrobić ze sobą jeśli chodzi o masę oraz mięśnie.
Przez dłuższy okres trenował piłke nożną, od 6 lat do 14, teraz przestałem więc nic nie robię.. Chciałbym również zrobić coś z brzuchem, kiedy go napnę jest twardy, (nie tak bardzo) lecz nie ma kaloryfera, są takie dwa malutkie na górze. Chciałbym nabrać masy oraz zbudować mięsnie, ale tak do przesady, nie troche! Mięsnie + Brzuch + Masa, oczywiście nie korzystam z zadnej siłowni ani niczego, bo aż wiocha się pokazywać tam :) Więc to będą ćwiczenia domowe, (najwyżej hantelki moge sobie kupić).
Jaka dieta? Ćwiczenia? Chciałem zacząć 42 dni A6W, pomoże na brzuch? Będzie kaloryferek? Dodatkowo coś na łape oraz masę.
Bardzo proszę o pomoc, to dla mnie ważne :) Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
ricardo17
