Dawkowanie

Wiek:22
Waga:74
Wzrost:181
Na siłowni od niedawna, kiedyś okolo 2 lat bez odzywek
Cel: przytyć 2-3kg poza tym chodze bo lubie :P
Witam
posiadam taki zestaw jak na zdjęciu i proesze o rade w sprawie dawkowania, ponieważ w sklepie uzyskałem informację, że BCAA 5caps przed i 5caps po treningu a w nietreningowe dni 5-7 z rana.
natomiast na opakowaniu mam napisane:
1 dose (3tablets) before a training. wash down with a lot of water.
Wielu z was napewno posiada spore doświadczenie i jest mi w stanie doradzić :)


wzrost

Bcaa tylko w dzień treningowy.przed w trakcie lub po treningu

a ile caps ??
i ile g tego mass 5100

przy Twojej wadze bcaa 5 kaps na poercje,
mass wg braków w diecie

Dobra informacje które uzyskałem tutaj + informacje z internetu mnie satysfakcjonują.
Dziękuję temat do zamknięcia

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-01-13 00:55:21