Plan treningowy do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1144

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Meżczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

179

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

Fbw

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

WL 85

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

poczekaj na kogoś innego .

...

Cygan177

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 884

Odświezam czekam na ocene kogos innego tego push pull co podałem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening FBW do sprawdzenia, staż 11 miesięcy

Następny temat

Co dalej - Pomocy .

Polecane artykuły

Plan treningowy do oceny

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Trening FBW do sprawdzenia, staż 11 miesięcy

Co dalej - Pomocy .

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!