czy ten plan sie nada?

Pull 1
x
Push
x
Pull 2

Push 1

Przysiady
Wyciskanie
Wyciskanie żołnierskie
Wyciskanie sztangielek skos dod.
Pompki na poreczach w wersji na triceps

Push 2

Przysiady
wyciskanie
wyciskanie sztangielek siedząc
Wykroki
Francuz leżąc za głowe

Pull 1

1.Mc
2.Wiosłowanie
3.Żuraw
4.Uginanie stojąc
5.Szrugsy

Pull 2

1.Mc
2.Podciąganie na drążku
3.Uginanie nóg leżąc
4.Młotki stojąc
5.Face pull
Staż - 10 miesiecy
Waga 59,5kg
wzrost 167

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15
Waga : 59,5kg
Wzrost : 167
Staż treningowy:10 miesiecy na powaznie z dieta pol roku okolo
Obwód pasa 73
Obwód klaty: 100
Obwód uda: 52
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zaden
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: db
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko sfd
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,5kg , w 5g , t 1,5
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: 200
Cel/problem/opis: zbudowanie masy miesinowej