Anonim
Ostatni cykl waliłem propa 8tyg + ph 4tyg, trening 3x SW, 2x siłka oraz bieganie 2-3x w tygodniu. Zrobiłem ok. 7kg. Po cyklu odstawiłem całkowicie siłke, zacząłem chodzic 5x w tyg na SW. Spadło 2,5kg... to chyba nie duze spadki.
Teraz planuje chodzić 4x na SW i 2x na siłke. To jaki cykl poleciłbyś dla mnie na mase (prócz tego enana solo, bo nie podoba mnie sie ta opcja :P)? Dieta będzie 3600-4000kcal stopniowo bede zwiekszac wegle i obserwowac reakcje organizmu zeby sie nie zalac. O regeneracje zadbam, dużo snu, streching po kazdym treningu, w niedziele basen i sauna oraz załatwie sobie zabiegi w kriokomorze. Narazie póki co jestem po 1,5 miesiecznej przerwie, byłem chory, 2 tyg "rozkulałem" się na sucho, teraz wjezdzam na 50 dniowy cykl kreatynowy, i pozniej ewentualnie chciałbym poleciec na SAA.
Teraz planuje chodzić 4x na SW i 2x na siłke. To jaki cykl poleciłbyś dla mnie na mase (prócz tego enana solo, bo nie podoba mnie sie ta opcja :P)? Dieta będzie 3600-4000kcal stopniowo bede zwiekszac wegle i obserwowac reakcje organizmu zeby sie nie zalac. O regeneracje zadbam, dużo snu, streching po kazdym treningu, w niedziele basen i sauna oraz załatwie sobie zabiegi w kriokomorze. Narazie póki co jestem po 1,5 miesiecznej przerwie, byłem chory, 2 tyg "rozkulałem" się na sucho, teraz wjezdzam na 50 dniowy cykl kreatynowy, i pozniej ewentualnie chciałbym poleciec na SAA.
skint73
neevsky
lodzianin1
