Nagły ostry ból w stawach łokciowych..!

witam

Wbijam dzis na trening, normalna rozgrzewka, dzis tylko bic i tric, łapie za gryf łamany, pierwsze cwiczenie i przy próbie zgiecia łokcia ostry ból w obu stawach łokciowych.
kiedys odczuwałem ból w prawym łokciu jak uginałem ramiona na modlitewniku ale bylo to do zniesienia, ale dzis jednego powtórzenia nie mogłem zrobic..
wcinam od paru tygodni jakies tabletki na stawy firmy extravita, łykam je tak profilaktycznie..
od paru miesiecy robie mase cwiczylem 3x w tyg, 4x w tyg, od nowego roku dodałem w dni nietreningowe aeroby zeby pozbyc sie troche fatu i nadrobic kondycje no i zacząłem przygode w sportach walki i byłem na kilku treningach boksu tajskiego..
wczoraj cwiczylem barki, troche nogi i aeroby i bylo ok, dzis nagle ból i to taki ze czuje te łokcie do teraz..

Trochę za dużo masz treningów.Musisz dać czas organizmowi na regenerację. Zrób sobie minimum tydzień przerwy. Po powrocie do treningu rób ćwiczenia na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń.Triceps rób na wyciągu.

chyba tak zrobie i odpoczne tydzien.. przed chwilą wyrabiałem ciasto na pizze, tez czułem te łokcie.. ciężko mi będzie usiedziec na tyłku.. :D