Szacuny
2
Napisanych postów
23
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
549
Witam.
W lipcu 2012 postanowiłem coś z sobą ruszyć bo już nie mogłem na siebie patrzeć [ponad 75kg].
Zacząłem od zmiany diety i codziennego biegania. Łykałem L-karnitynę i ThermoSpeed Olimpu. W październiku dorzuciłem HMB Olimpu i siłka +6w na brzuch. Ogólnie efekt jest dla mnie bardzo satysfakcjonujący tylko przydałoby się trochę więcej mięśni.
Od jakiegoś czasu zacząłem dodatkowo łykać TCM Olimpu i jestem zadowolony.
Myślałem, żeby dodatkowo wzbogacić suplementację o jakieś białko tylko boję się, że od nadmiaru supli się przewrócę ;)
Tutaj moje pytanie do tych co się znają: co radzicie? polecacie?
Dzięki z góry za całą poświęconą mi uwagę i wszelkie cenne rady ;)
Szacuny
2446
Napisanych postów
24173
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402342
a jak wyglada sprawa diety obecnie?
co do supli to (poza kreta) bardziej pod redukcje teraz (choc hmb,karnityna tylko z teorii pomocne w tym celu) a Ty piszesz ze chcesz masy nabrac..?
to jak to w koncu jest?
co do zakupu odzywki bialkowej to juz sprawa ewentualnych brakow w diecie a nie zakupu zeby bylo...
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-12 19:55:38
Szacuny
2
Napisanych postów
23
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
549
tu zaczyna się większy problem. mianowicie, jestem kompletnie zielony w temacie.
edit/
dieta? co dokładnie mam napisać? ;)
nie wiem czy chciałbym nabrać masy, a pomóc w budowaniu mięśni... wydawało mi się że białko w tym pomaga, a przynajmniej uzupełnianie go suplementami ;)
/// piszcie jak dla d****a Panowie
Zmieniony przez - Zinadel w dniu 2013-01-12 20:11:15
Zmieniony przez - Zinadel w dniu 2013-01-12 20:11:41