...
Napisał(a)
Witam zastanawiam się nad nurtujący mnie problemem. Zaużmy że robię ćwiczenia mięśni klatki piersiowej przykładowo wyciskanie leżąc i w tym dniu mam do zrobienia jeszcze 4 serie przysiadu, czy jeżeli w przerwach między wykonywaniem ćwiczeń na klatkę zrobie serie przysiadu wpłynie to negatywnie na możliwości czy mniej będe w stanie wycisnąć na klate bądz w przysiad?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czyli nic innego jak tak zwane superserie - dość skuteczny rodzaj treningu, sprawdza się świetnie dla treningów typu FBW lub przynajmniej połówek - i jest skuteczny jeśli masz dobrze wyćwiczoną wytrzymałość organizmu. Obie partie mięśni mają dłuższy czas na odpoczynek, ale też krew nie przepływa przez zmęczoną partię tak szybko, jak w przypadku męczenia tylko jednej grupy mięśniowej.
Dla mnie to skuteczne rozwiązanie, z którego często korzystam, jednak raczej na antagonistyczne partie mięśni (klatka>plecy; biceps>triceps; uda tył>przód).
Wypróbuj, sprawdź na sobie, oceń jak Ci się będzie ćwiczyć w taki właśnie sposób.
Dla mnie to skuteczne rozwiązanie, z którego często korzystam, jednak raczej na antagonistyczne partie mięśni (klatka>plecy; biceps>triceps; uda tył>przód).
Wypróbuj, sprawdź na sobie, oceń jak Ci się będzie ćwiczyć w taki właśnie sposób.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
Napisał(a)
trenuje sprinty i jednocześnie się ucze chciałem skorzystać z tego rozwiązania w celu zmniejszenia czasu treningu bo robiąc w czasie przerwy na klatke np przysiad bądz serie grzbietu automatycznie zaoszczędzam te 2 - 3 minuty siedzenia :P
...
Napisał(a)
No to nie ma żadnego problemu, możesz jechać superseriami - z tym, że trening w taki sposób jest zdecydowanie cięższy.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
Poprzedni temat
Co sądzisz o takim połączeniu ?
Następny temat
Cwiczenia na powiekszenie przedramienia i tricepsa.
Polecane artykuły