Witam,

Witam, (nie wiem za bardzo czy w tym temacie ,ale w razie W proszę o przeniesienie do odpowiedniego :) )

Otóż sprawa wygląda tak :
Mam taki rozkład treningu
Poniedziałek -klata , Wtorek-łapa+/Trening MMA, Środa-Plecy i Barki, Czwartek-łapa+/Trening MMA, piątek-Klata,Sobota-Plecy i Barki.
Chciałbym dorzucić jeszcze w międzyczasie do tego 2 razy dziennie Pompki i 2 razy w tygodniu rozciąganie + 20 min na worku też 2 razy w tyg.
I nasuwa się pytanie czy mięśnie będą w stanie się odpowiednio regenerować?

Witam.
Zdecydowanie może dojść do przetrenowania.
Plan treningowy co prawda wstawiłeś tylko schemat ,ale już można wywnioskować że jest niepoprawny.

Pozdrawiam.