Proszę o ocenę treningu cykl zima sprint(200-400)

Poniedz
MB+MG
M4
Rwanie.
Wyciskanie.
Wyskok z Pp.
Przysiad.
Płotki.
Wspięcia na palce
Przebieżki.

Wt
Biegi
tempowe
minutowe.(np. 4x 3minuty)

środa
MB +MG(core)
Zarzut.
Wycisk.
w siadzie
Podciąganie
sztangi na skrzyni.
Przeskoki,
podskoki,
wypady.
P. przysiad.
Płotki,
przebieżki

Czwartek
Biegi
tempowe
minutowe
Pt
Skipy w
interwale na
wyznaczonych
odcinkach.
Przebieżki,
rozciąganie
So.
Biegi na
Odcinku
200 – 300 m

Jak oceniacie go oceniacie mam 17 lat trenuje sprinty już rok

moze byc a hali nie masz? sam trenujesz? polecam do klubu LA zapisać

Jestem w La trener zajmuje się wszystkim lecz specjalizuje się w konkurencjach rzutowych więc sprawdzam plan, hale opuszczam ze względu na choroby i zmarnowany grudzień i pół listopada

Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2013-01-13 18:17:18

Rozumiem to trenuj to co pisales.. suplementy bierz bcaa, carbo lub vitargo oraz witaminy i mineraly Olimpa MultiSport

a mógłbyś jakieś zamienne ćw na siłke zarzucić bo w pon nie czuje zmęczenia na nogi po siłce czuje niedosyt i nie mam pojęcia co dorzucić