Johimbina

Witam
mam pytanie odnośnie johimbiny
chcę dołożyć na koniec redukcji, bf dość niski, a dalej schodzi... spalaczy teraz nie biorę, ew. przed treningami boksu 2kaps. fire fit z fitmaxa, lub 2kaps. scorcha, ale to różnie bywa

interseuje się johimbiną, ale różnie ludzie o niej piszą, że brać tylko przy niskim bf, oraz ze nie lubi insuliny

więc moje pytanie jak dawkować? i ile mg (waga 77kg, przy 174cm)

jeżeli przed treningowy posiłek składa się z zaledwie 50g ryżu basmati + 150g piersi + warzywa, to zbyt dużego wyrzutu insuliny nie będzie, zatem odstęp między tym posiłkiem a treningiem, ponad 1h, chyba nie będzie ingerował w działanie johy?

po treningowo wcinam ostatnio pomarańcze, po chwili 100g kaszy jęczmiennej, 150g piersi + warzywa

po treningowy posiłek chyba już nie ma tutaj takiego znaczenia względem johy?

zacznij od małych dawek johy żeby ustalić twoją predyspozycję do tego supla, powiedzmy od 5mg, posiłek 1h przed treningiem nie wpłynie zbytnio na yohę, gdyż poziom insuliny spadnie, posiłek potreningowy unieczynni johimbinę

edit: ewentualnie zrezygnuj z tej pomarańczy, żeby wydłużyć dobroczynną rolę yohy


Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-01-13 11:50:09

dzięki za odpowiedź

generalnie wyczytałem, że dawki 0.2mg na kg masy ciała

ale zacznę jak piszesz od mniejszej

zatem na czczo gdy nie robię z rana treningu nie opłaca się brać, jak zwykłego spalacza?

2x dziennie bym musiał nie raz brać, często mam siłka, przerwa i później rowerek/bieganie, jak jest boks to z reguły tylko on jest, bez dodatkowych już aerobów

chyba nie będzie jakoś to ze sobą kolidowało?

ja dziennie nie próbowałem, bo miałem nieciekawe odczucia czerwona ukrwiona skóra (pewno tarczyca szalała), zimne ręce i czułem się skołowanu jak po wypiciu paru piw, a z uwagi na pracę za biurkiem i z petentami musiałem odpuścić johę. za to przed treningiem działanie bardzo odczuwalne i zauważalne zmniejszenie się grubości fałdek na trenie:) ja bym dał yohe przed trenem, potem bcaa, aeroby i normalny posiłek a będzie kosa

aha, jeszcze jedno

bcaa podczas treningu można pić, gdy będzie joha?

musiałbym się zagłębić w temat, ale coś mnie się kojarzy, że bcaa wpływa na wyrzut insuliny? dobrze pamięta? czy coś pokręciłem? :P

gdzieś czytałem że teoretycznie ma wpływ na insuline ale nie osłabia działania johy, ja brałem bcaa po trenie i było ok, myśle że wczasie trena też bedzie ok, musisz sam wypróbować

ok, dzięki za pomoc

przetestuję za jakiś czas :)