PUSH/PULL/LEGS do oceny.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: push , pull , legs , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1411

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Masa+siła

Staż treningowy na siłowni

od października 2011r

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, sztangielki, mały atlas (6ćwiczeń)

Dieta

intuicyjna (dużo a zdrowo)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW 5x5

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Odwołanie do profilu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maxwell1

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013

Powiem tak, zobaczę jak będą się czuły barki po tym ćwiczeniu. Jeżeli będzie wszystko w porządku będę je dalej wykonywał, lecz nie będę szedł w górę z ciężarem.

Podbijam jeszcze do Ciebie pytanie z mojego poprzedniego posta o powtórzeniach.