Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?

Każdy robi, jak uważa za słuszne. Ja nikomu nie nakazuję włączać do posiłków znajdujących się w porze około treningowej tłuszczu, jednak zwracam uwagę, że ich wykluczenie nie jest koniecznością.

Kwestia kolejna - osobiście nie obstawałbym za tym, by posiłek przed treningiem jeść z tak krótką przerwą czasową, jak godzina. ALe to już kwestia indywidualna, osobiście lubię treningi na czczo, lub po zdecydowanie dłuższej przerwie między posiłkiem, a wysiłkiem.


Nie rób scen, każdy ma swoje przekonania i swoje racje i niech sie tego trzyma. Bo najważniejsze jest to jak zachowuję sie Twoj organizm bo kazdy jest inny, więc obserwuj go i sam dojdziesz do odpowiedniego dla ciebie wniosku.

W tej kwestii zgadzam się w 100%.
Każdy musi sprawdzic co mu bardziej pasuje. Niestety kolega Majkel wymaga czarno na białym zaleceń, jak ma postępować najwidoczniej

Okej, ja Was nie prowokuje i nic z tych rzeczy. Chcę abyście przedstawili jak najwięcej argumentów. Sam już nie wiem jak przyjmować i kiedy tą oliwę, a wiem że ona jest bardzo ważna w diecie ...

majkel14a

Okej, ja Was nie prowokuje i nic z tych rzeczy. Chcę abyście przedstawili jak najwięcej argumentów. Sam już nie wiem jak przyjmować i kiedy tą oliwę, a wiem że ona jest bardzo ważna w diecie ...

Racja czekam aż będzie czarno na białym. Ale macie odmienne zdania co do poro około treningowej, lecz do zażywania oliwy przed snem nie macie żadnych zastrzeżeń ?

Co oliwy nie. Do posiłku "przed snem" już tak. Kolacje jedz 1-2h przed snem, a nie tuż przed, bo to niepotrzebna praktyka.

W wielu przypadkach nie ma mozliwości przedstawić czegokolwiek czarno na białym, trzeba probowac na sobie.

Masz tyle posilkow do wyboru, ze raczej problemu z wrzuceniem oliwy czy innego zrodla tluszczu do ktoregos z nich nie powinno byc.