dvilla_07
jeszcze jedno pytanie ;) : po jakim czasie wrócić do "normalnego"dokładania ciężaru? Chodzi mi o to kiedy wrócić do ilości powtórzeń w planie? Jak dojdę do tych 60 kg na płaskiej np. i będę w stanie zrobić 4 serie po 15 powtórzeń czy kiedy? I zmniejszyć ciężar a dołożyć powtórzeń tylko w ćwiczeniach w których nie mogę pokonać określonego ciężaru [tj.płaska i military press] czy we wszystkich ćwiczeniach? Sory ,mogą się wydawać głupie te pytania ,ale nie znam się dobrze więc wolę się upewnić :] liczę na odpowiedź
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
Pandarek
