Dieta na Mase dla osoby ciężko pracującej fizycznie-ocena

a jakie warzywa masz w tej mrożonce? Jeśli coś typu fasolka szparagowa,groszek,kukurydza to bym to odpuścił.
Woda wysokonasycona CO2 czy lekko?

Piszę gazowana jedynie więc sądzę że ta mocniej nasycona ...

w takim razie również możesz ją odstawić na korzyść niegazowanej

więc Szprota 94 co doradzasz? mam tą wodę odstawić, fasolki itp , czy tak jak wincol powiedział że może mniejsze porcje na razie ?

Bo nie powiem Masa idzie na budziku już około 75 kg ;)

Lepiej stopniowo eliminować,żeby zobaczyć co jest przyczyną takiego stanu
Najpierw proponowałbym zmniejszyć ilość jedzenia i te płatki owsiane zastąpić ryżem/makaronem
Powiedzmy,że zejdź do 3500-3700kcal i obserwuj co się dzieje

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-29 20:57:41

A więc dobiega końca 4 tydzień życia z dietą :) przytyłem 3,5 kg z planem trenigowym (ronie220
1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci
6.Uginanie ze sztangą .Etap 3)

Na początku tygodnia kupiłem jabczan kreatyny TCM OLIMP i przerzucam się na etap 4 bop na kreatynie potrzebuje mocniejsze bodźce. Wydaję mi się że dobrze mi jak na razie idzie i 3,5 kg to dobry wynik jak na 4 tygodnie :)



Zmieniony przez - jurko82 w dniu 2013-02-09 13:26:32