Opinie na temat moje suplementacji

przy 3x silownia i przy sw , jestem troche przemęczony i ciezko mi zachowac odpowienia wage

ok,bcaa wspomoga regeneracje
ale juz ta waga to musisz jesc wiecej po prostu jak jest problem z jej utrzymaniem,

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-14 00:08:10

W sumie jem sporo i mysle ze az tak zlej diety nie ma. Moze bialka nie bede kupowal a lepiej ten aminokwasy z hi teca

nikt nie mowił ze masz zla diete, ale jezeli masz problem z utrzymaniem wagi to znaczy ze spozywasz mniej kalorii niz potrzebujesz
a to poprawisz tylko poprzez dodanie do diety wiecej jedzenia

hmm bo te białko to chcialem po treningu przyjmować tylko. a moze zamiast białka kreatyne?

może napiszę tak. Chciałbym dorzucić jakieś 2-3kg i coś na regeneracje, zmęczenie.