Dieta na mase do sprawdzenia

Witam, ulozylem diete na mase, moglibyście mi ją sprawdzić czy jest dobra ? Waze 59kg, wzrost 177cm.
I posiłek. 300ml mleka 10g białka
płatki kukurydziane 2,5 g biagła (Łącznie 12.5 )
(szkoła) II i III posiłek: 6 kromki chleba 12g białka
6 plasterów kiełbasy krakowskiej 15 g białka(łącznie 27.5g )
IV posiłek: 300ml mleka = 10g białka, gainer (14g) = 24g
V posiłek: 2 kiełbasy śląskie = 20g białka
VI posiłek: 3 jajka (16g białka) 3 kromki chleba (6g) łącznie 21g

w trakcie dnia: kefir (12g białka)
wychodzi łącznie 117g białka

Dodam, że jestem trochę zielony bo niedawno zacząłem. Z góry dziekuje za odpowiedź.

to jest dieta? Weź się za czytanie i potem ułóż cos konkretnego. Daj przynamniej 2g białka i 1g tłuszczy

Co jest do wyrzucenia ?

latwiej powiedziec co zostawic :D

No więc co zostawic ? :P

jajka i szklanke mleka :D
reszte sobie doczytaj w podwieszonych tematach