Prosze o pomoc... nie wiem co robic??

Mam 17 lat i waze 65 kg. hmm rece mam dosc chude a bicepsy nie wyzezbione.. przedramie bardzo ladne kazdy miesien jest wyszczegulniony.. plecy rowniez sa ladne.. nogi mam wypasione i wyzezbione ale ... klatka piersiowa i brzuch do bani. Klate ma naprawde twarda ale wyglada ona brzydko, brodawka nie jest jak u wszystkich czyli na samym dole miesnia tylko na srodku piersi .... i to mnie strasz\anie denerwuje .. brzuch no .. gorne 3 partie miesni sa ladne ale juz w dol zaczyna sie tluszczyk.. a co do klatki czy przyczyna tego brzydkiego wygladau( ze az powiem damskiego) moze byc to ze trenowalem tylko dolne miesnie klatki piersiowej a gornych prawie wogle.. ?? blagam pomozcie .. jak mam cwiczyc ?? co robic by byc ladnie wyzezbionym ??

No a może napiszesz od jak dawna trenujesz i jak wygladał twój ostatni plan treningowy?
Tylko nie wiem co teraz z tobą zrobimy - piszesz o tłuszczyku na brzuchu - rozumiem że chcesz się go pozbyć, a to wymagałoby treningu redukcyjnego - czyli takiego który raczej nie pozwoliłby na wypełnianie ubytków w masie mięśniowej - no to na co sie decydujemy - gubimy brzuch, czy poprawiamy zaniedbane obszary ciała?

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"