HI TEC beta bolic. zwiekszenie dawki.?

Witam. wylicytowałem w dobrej cenie stack kretaynowy hi tec beta bolic 500g.
producent na opakowaniu zaleca 4,4g proszku dziennie tj. 1porcja po trenigu
od małego wiem ze kreatyny organizm czlowieka moze przyjac srednio do 10g wiec czy moge sobie sobie podwoić dawke zrobic sobie rano 5g i po treningu 5g? próbowałem tak przez 2 dni i powiem ze nie widze różnicy. mocz ma barwe taka jak powinien wiec nie wydalam kreatyny organizmu.

i jeszce jedno pytanie producent zaleca na opakowaniu 1porcja- półtora łyzeczki od herbaty to ponoc 4,4g na innych kreatynach co próbowałem pisało ze jedna łyzeczka od herbaty to 5g kreatyny wiec to sie pogubiłem teraz i czekam na podpowiedzi co robic;)

najlepiej jakbys zapytał w dziale Hi teca ile jest tam kreatyny a ile beta alaniny bo takowa tez jest w skladzie..
na moje to trzeba by tego sypnac pewnie i 15g dziennie zeby byla odpowiednia dawka krety ale dokladnego skladu nie znam

6g na porcje bedzie ok, smialo mozna tez tak jak producent podaje, bedzie dzialalo

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-14 18:24:46

tak zapytam jeszcze. 1płaska łyzeczka to około 5 gram tak bo róznie podaja.?

Tak. Łyżeczka 5g Łyżka 10g

najlepiej wage kupic sobie, koszt paru zl a spokoj na lata