DIETA DO OCENY!!

Witam chciałabym prosić o ocenę mojej diety. Mam 22 lata 173 cm wzrostu i waga 78 kg. Zależy mi oczywiście na redukcji tkanki tłuszczowej.
Ćwiczę ok 5x/tyg
- body pump (zajecia ze sztangami na sali)
-abs
-cycling
-bieżnia

Przykładowy jadłospis
śniadanie- 2 kromki chleba pelnoziarnistego z twarożkiem i warzywami, kawa z mlekiem 2%

II śniadanie - owoc /2xkiwi lub pomarańcza etc/

Obiad (ok godz 17 mniej wiecej 2h przed treningiem) - makaron pełnoziarnisty 100g, duuża porcja wszelakich warzyw, w inne dni kotlety sojowe na oliwie z oliwek z warzywami

Kolacja - serek wiejski, twarożek

Dodam, że jestem wegetarianką.

Wpisz to w dziennik potreningu.pl Nie ma wszystkiego zważonego, ale wygląda jak zaawansowana głodówka.........

Tu masz art co jedzą lejdies https://www.sfd.pl/-t752315.html , rozpiske dity wrzuc w dziennik, bo nic nie widac http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy i wypelnij ankietę /na dole/ https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html powodzenia:)

Kaloryczność na start redukcji to dla Ciebie 1900kcal, 140g białka, reszta makroskładników, jak również dobór produktów uwarunkowane są czynnikami, o których w Twoim przypadku nie mam pojęcia jak wyglądają (zero danych).

To, co zaprezentowałaś to dietka w stylu: przemień mnie w chudą parówkę, a potem ja się przemienię w mortadelę.