prosze o pomoc w diecie na mase przy saa

1. WIEK:20
2. WAGA:84
3. WZROST:175
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:118
-udo:64
-talia:-
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat
6. DIETA:
-białko:ok 180-200g
-węglowodany:ok 450g
-tłuszcz:ok. 80g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle:
1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed
2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d
1-6 deka 300mg ew
6-8 prop 100mg e2d
3 cykl { 1-9 prolongatum 150mg e3d
1-6 npp 100mg e4d
Po ostatnim który niedawno skończyłem jestem bardzo zadowolony masa poszła jakieś 8 kg z czego 2 spadło czyli 6 czystego mięśnia zostało
8. TRENING:4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU:MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ok 3miesiące
11. POZIOM BF%:14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia
13. STAN ZDROWIA:lekka astma
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na cyklu większe owłosienie klatki piersiowej i zarost
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1838 kilokalorii (kcal)dość szybka przemiana materii
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:160kg
-martwy ciąg:ok 120kg
-przysiad: przysiad ok 100 kg (wcześniej kontuzja kolana i musze trosze oszczędzać )

Witam. Właśnie przygotowuje sie do poleconego cyklu :)
1-6 Cypio 500mg wk
6-16 Cypio 750mg wk
1-14 Deka 500mg wk
1-6 Meta 30 mg ed
16-20 Mostek cypio/enan/mix 250 wk
20-?? Next bomba.

6/8 tydz HCG 500iu e2d
14/16 j/w
22/24 j/w
itd

Tu zaczyna sie moja prośba o ułożenie odpowiedniej diety najlepiej takiej żeby zbytnio sie nie zalać
Czekam na pomoc ;)

widze w tym dziale brak fachowców ;/

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-01-14 23:05:16