Prawidłowy wiek na rozpoczęcie ćwieczeń siłowych

Witam!
Mam 16 lat, ok. 170 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałbym trochę zredukować tkankę tłuszczową, oraz wzmocnić tkankę mięśniową, prosto mówią, trochę się "wyrzeźbić". Nie mam zamiaru korzystać z siłowni itp., chcę jedynie delikatnie ćwiczyć w domu, z własnym sprzętem (hantle po 5 kg i ławeczka do brzuszków --> skośna).
W związku z tym, chciałbym się zapytać, czy 16 lat to odpowiedni wiek do rozpoczęcia tego typu ćwiczeń. Są różne opinie, jedni mówią że tak, inni że powinno poczekać się do około 18 lat, aby tkanka mięśniowa przestała się rozwijać w tak szybkim tempie (podobno ćwiczenia mogą ten rozwój zaburzyć). Bardzo proszę o odpowiedź kogoś doświadczonego, zależy mi na własnym zdrowiu, ale chciałbym też dobrze wyglądać.

Z góry dziękuję !

Poniżej mój delikatny plan treningowy:

1. Rozciąganie/rozgrzewka.

2. Ćwiczenia:

a) poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek, sobota:

5 serii:
20 x pompki
30 x brzuszki
20 x 5 kg hantel na jedną rękę (głównie ćwiczenie bicepsu)
20 x 5 kg hantel na drugą rękę (głównie ćwiczenie bicepsu)

b) środa, niedziela:

skakanka
bieg w miejscu
podskoki

TĘTNO - odpowiednie do spalania tkanki tłuszczowej, ok. 180 w moim przypadku.


3. Dodatkowe ćwiczenia:

a) poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek, sobota:

Hantle 5 kg - ćwiczenia na mięśnie piersiowe, barki; brzuszki, pompki --> do zmęcznia

b) środa, niedziela:

rozciąganie, brzuszki

Jak najbardziej możesz trenować, do hantla by się przydało dokupić obciążenia bo to za mało będzie.
Pierwsza sprawa to taka że musisz ćwiczyć całe ciało a nie zestaw dyskotekowy.
Druga sprawa to odżywianie które będzie najważniejsze, jak u Ciebie to wygląda?

Jeśli chodzi o odżywanie, spożywam normalne porcje, nie głodzę się:
Śniadanie - pieczywo białe z wędliną, drugie śniadanie - kanapki z serem, serem topionym, obiad - mięso (głównie drób, czasami wieprzowina/wołowina), kolacja - jogurt, owoc.

Nie mam specjalnej diety, ograniczam jedynie węglowodany (słodycze, cukier).
Nie jestem w stanie wprowadzić jakiejś konkretnej diety, nie pozwala mi na to przede wszystkim szkoła.

Jeśli chodzi o hantle, posiadam jeszcze 8 x 1kg obciążników, ale na początek postanowiłem zacząć od podstaw. Nie zależy mi na staniu się kulturystą, chciałbym po prostu trochę lepiej wyglądać :) Co do nóg, są wyćwiczone, dlatego je ominąłem w treningu, chciałem zająć się górnymi partiami ciała.

Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć :) ?

170cm wzrostu 62kg? to powinnes teraz zaczac nabierac czystej masy ;) wrzuc zdjecie to ocenimy i powiemy co dalej ;p

Ty to masuj masuj chyba że chcesz być chudym pisklakiem.
Po drugie wzrost ma tu też duże znaczenie. Czujesz że jeszcze urośniesz ( w sensie rodzice czy wysocy czy raczej ten wzrost) czy raczej koniec już ? 16 lat to dobry wiek żeby zacząć te piękną przygodę :)
Wszystko z głową, a będzie git.

Myślę że dobije do ok. 180 cm. Dzięki za odpowiedzi ;)
W takim razie od czego powinienem zacząć?

Od ułożenia diety, bo jesz źle i w ilościach bardzo małych

W takim razie, co proponujecie ? Coś dokładniej ?

Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne dodaj kilkaset kalorii i ułóż pod to dietę