Dieta na mase, do oceny.

1 posiłek:
100g-150g owsianych płatków
2-4 jaj
100g banan

2 posiłek (w szkole):
150g Pieczywa pełnoziarnistego/100g ryżu, makaronu, kaszy
200g Piersi z kury/ryby

3 posiłek (przedtreningowy):
150g Pieczywa pełnoziarnistego/100g ryżu, makaronu, kaszy
200g Piersi z kury/ryby

Bezpośrednio po treningu:
2-3 banany

4 posiłek (potreningowy):
150g Pieczywa pełnoziarnistego/100g ryżu, makaronu, kaszy
200g Piersi z kury/ryby

5 posiłek:
twaróg chudy 200-250g

brak danych, celu, podsumowania btw i kcal, brak tłuszczu w diecie, warzyw,monotonne to strasznie

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.