6 dniowy podział partii

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 682

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Peos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5273

Witajcie.
Mam problem ze sprzętem, piątek sobota niedziela dostęp do ciężarów pozwalających robić partie jak nogi, plecy, klatka
od poniedziałku do czwartku dysponuje mniiejszym ale wystarczającym do zrobienia barków, tricepsa, bicepsa i łydek obciążeniem

jak widzicie ten podział partii:
Poniedziałek:Barki
Wtorek:Triceps
Środa:Biceps
piątek: Klatka
Sobota: Plecy
Niedziela:Nogi

Ewentualnie taki:
Wtorek:Barki+biceps+triceps
Piątek:klatka
sobota:plecy
Niedziela:nogi

Podajcie proszę swoje propozycje, z góry dzięki za odpowiedź i jakieś porady. Wiem, że weekend może wiązać się z przetrenowaniem no ale pomimo trudności chcę trenowac

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Wypełnij ankietę.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...