redukcja 106 kg na 85

Witam,
w końcu przyszedł na mnie czas aby wziąć się za siebie.
założyłem konto licząc na to, że pomoże mi w motywacji.
do roboty !



Aktywność w ciągu dnia : uczelnia - krótko mówiąc brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3 dni pod rząd trening (bieg przez 45 min okolo 6 km)dzień przerwy
Odżywianie : staram się jeść to co zdrowie
Cel : redukcja zejście z wagi 106 kg na 85
Ograniczenia żywieniowe : unikam napojów słodzonych, przekąsek oraz alkoholu
Stan zdrowia : Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, brzuszki i pompki w domu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : Zdroworozsądkowa ;)

Zmieniony przez - rominciarz w dniu 2013-01-15 15:33:02

tzn po co ten temat? Nie bardzo rozumiem jego formę i Twoje oczekiwania.
a w domu da radę robić ambitniejsze treningi niż pompki i brzuszki.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-15 16:33:37