1. WIEK: 18
2. WAGA: 75KG
3. WZROST: 175cm
4. WYMIARY:
-biceps:40cm
-klatka:115cm
-udo:60cm
-talia:76cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA: Zróżnicowana (zależność od pory roku)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 1 cykl METKA 25mg/200tabs, Wino 50mg/100tabs
8. TRENING:FBW
9. CEL CYKLU: SIŁA, MASA MIĘŚNIOWA.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Stabilna
13. STAN ZDROWIA:Bardzo Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Skłonności do łysienia.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:110kg
-martwy ciąg:140kg
-przysiad: 100kg
Jest to cykl oparty na prop + deca. Calem jest siła i ogólna wytrzymałość, odrobiną masy tez nie pogardzę. Pierwszy tydzień ciężki był bóle głowy i gorączka, lekkie osłabienie. Wiem ze przemęczenie nie idzie w parze z ciężkim treningiem a i trening MMA może przeszkadzać w zdobyciu masy.