Mój plan treningowy

Witam.
Mam problem ponieważ zaczołem uprawiać CROSSFIT i nie mogę dobrać sobie planu na moje treningi z siłownią.Czy lepiej zrobić rano crossfit a później siłownia? Warto mi zrobić siłownie codziennie czy lepiej jest tak co o tym myślicie ?

Poniedziałek: Siłownia
Biceps
Klata
Wtorek: CROSSFIT
Środa: Siłownia
Triceps
Kapturki
Plecy
Czwartek: CROSSFIT
Piątek: Siłownia
Biceps
Klata
Sobota: CROSSFIT

Zmieniony przez - kubam w dniu 2013-01-15 17:57:02

Crossfit - dział Fit-Rage , nie rozumiem czemu zakładacie tematy w tym dziale...

michał sie tym zajmuje wiec moze mu pomóc

oszaleli z tym crosfitem :(

fajna sprawa jak oglądam z tym fimiki podoba mi sie zamiast areo to wolałbym lecz nie mam warunków do uprawiania tego