!!!!!!!!!!!!!!!MASA MASA MASA!!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Witam Panowie. Ostatnio gnebi mnie pytanie- jakie powinienem spozywac posilki potreningowe gdy trenuje wieczorami? Sprawa wyglada tak ze pracuje i nie mam mozliwosci wczesniej chodzic na trening, zdarza sie ze z silowni wychodze o 21.30. Aktualnie odrazu po treningu pije 50 g carbo, potem za jakies pol godziny jem posilek skladajacy sie w wiekszosci z białka, boje sie dac na noc weglowodany zeby mnie nie zalało, przed samym snem robie sobie jeszcze szejka z pol kostki twarogu i mleka. Czy dobre posilki sporzywam po treningu? czy musz bac sie weglowodanow czy po treningu organizm jest tak podkrecony ze szybko je spali?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po treningu a przed snem normalny posilek potreningowy. To carbo bym sobie darowal. Nie musisz sie bac wegli na noc chyba ze jestes strasznie wrazliwy
desiderata
...
Napisał(a)
Carbo wywal, przed snem nie musisz się bać węgli, zwłaszcza po treningu. Pamiętaj, żeby nie chodzić spać zaraz po jedzeniu, tylko odczekać jakiś czas, bo wpływa to na jakość snu.
...
Napisał(a)
Kolego :) Ty o 21 wychodzisz z siłki a ja po 21 wchodzę na siłkę :) hehe
Nie bój się węgli po treningu, bo organizm po wysyłku spokojnie sobie z nimi poradzi.
Ja po treningu jem banana czasem dwa i pół worka rozgotowanego ryżu i popijam białkiem. Po tym prysznic i spać.
Jak ograniczałem węgle po, to zle mi się spało i obolały się rano budziłem. No i z przyrostami źle było... Myślałem że to wina późnego treningu, a po prostu brakowało węgli po.
Nie jem natomiast jakiegoś spacjalnego posiłku przed treningiem... Normalny konkretny obiad okolo godziny 18.
Nie bój się węgli po treningu, bo organizm po wysyłku spokojnie sobie z nimi poradzi.
Ja po treningu jem banana czasem dwa i pół worka rozgotowanego ryżu i popijam białkiem. Po tym prysznic i spać.
Jak ograniczałem węgle po, to zle mi się spało i obolały się rano budziłem. No i z przyrostami źle było... Myślałem że to wina późnego treningu, a po prostu brakowało węgli po.
Nie jem natomiast jakiegoś spacjalnego posiłku przed treningiem... Normalny konkretny obiad okolo godziny 18.
Still in progress..
Polecane artykuły