cel: masa
582 Płatki owsiane 100
1 3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200
769 Orzechy włoskie 30
1186 Jaja gotowane 60
.
ŁĄCZNIE: 390
553 Chleb zwykły 100
2 229 Szynka z piersi kurczaka 50
38 Ser, Gouda tłusty 30
633 Pomidor 40
.
.
.
.
.
.
.
.
.
ŁĄCZNIE: 220
524 Makaron dwujajeczny 100
3 336 Tuńczyk w oleju 120
704 Banan 150
.
.
.
.
.
.
.
ŁĄCZNIE: 370
156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150
4 520 Ryż biały 100
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
ŁĄCZNIE: 250
156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150
5 412 Oliwa z oliwek 5
520 Ryż biały 50
.
.
.
.
.
.
.
ŁĄCZNIE: 205
58 Serek twarogowy ziarnisty 200
6 .
.
.
.
.
.
.
.
.
ŁĄCZNIE: 200