dt: (23g) 30 min. przed treningiem
dn: brak
axis:
codziennie 2 caps 3 razy dziennie (sniadanie, obiad, kolacja)
Nitrix:
codziennie 4 caps 3 razy dziennie (na pusty zołądek 30 min. przed posiłkiem - po wstaniu, przed obiadem, przed kolacją)
Syntha 6:
dt: 44g 2 razy dziennie (po sniadaniu, po treningu)
dn: 44g 2 razy dziennie ( miedzy posiłkami)
Vita-min
codziennie 1 caps vita-plex
1 caps chela-min
Cm3
dt: zastanawiam sie czy 2 czy 3 razy dziennie po 4 caps (po przebudzeniu, 30 min. przed treningiem, po treningu)
dn: też 2 lub 3 razy dziennie po 4 caps (po przebudzeniu, pomiedzy posiłkami, przed snem)
BCAA olimp:
dt: 10g 2 razy dziennie (przed posiłkiem, po treningu)
dn: 10g 2 razy dziennie (przed posiłkiem, przed snem)
dadatkowo braki białka chce uzupełnic jakimś o rozłożonym czasie wchłaniania na noc i ogólnie tak bym to widział