Kreatyna czy warto w moim przypadku ?

Witam. Chciałbym zapytać w prost. Czy Kreatyna da mi jakieś efekty w sile, masie i obwodach. Rzecz Jasna, że nie pytałbym bo to oczywiste, lecz dodam, że ja gram w piłkę nożną. Czyli dużo " wypacam " a kreatyna to głownie woda w mięśniach ( z tego co mi wiadomo ). Proszę o napisanie mi czy warto ją zakupić. I jak to jest z nią...

Nie warto.

j/w odpuść,
a tak w ogole oprócz piłki trenujesz na silowni?

po co chcesz brac kreatyne przy graniu w piłkę? chcesz mase, siłe i obwody to idz na siłownie

wincol - tak trenuje na siłowni.
Więc mam odpuścić piłkę i wziąć się za siłownie. Wtedy będą najlepsze efekty?

to juz ty musisz wiedziec czego chcesz

tego Ci nie powiemy, jezeli Twoim priorytetem jest piłka , wychodzi Ci to dobrze to graj

lepszym wyborem będą aminokwasy BCAA z rozszerzonym łańcuchem węglowodanowym np CARBONOX by mieć energię i wytrzymałość w sportach wydolnościowych

jw musisz się określić Lub robić to i to tylko musisz to uwzględnić w diecie


Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-01-16 21:51:39