Anonim
chciałbym zrobic pierwszy cykl na kreatynie, jak dawkować? zrobić ładowanie czy nie jest t]o konieczne i moge np brac 5 g po sniadaniu i 5g po treningu a w DNT tylko 5g po śniadaniu? da to cos? czy jak dawkować?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MarynOne
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
620
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8324
nie rob zadnego ladowania bo i wiecej jak 10g dziennie niby nie przyswaja organizm. ja wale 5g na czczo i 5g po trg
Siłka, piłka, albo mata na zło całego świata.
...
Napisał(a)
ekochemik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
81
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
618
kreatyne mono rano lepiej naczczo 5g 30min przed posilkim zeby sie wchlonęła, druga porcja po kilku godzinach (6-8h) 30min przed posilkiem, a w dni trningowe 5g przed trningiem i 5g po treningu, ale ludzie roznie stosują
czasem ludzi biorą 5g rano, 5gprzed i 5g po trningu
albo 5grano i 5g przed a w kolejny dzien 5g rano i 5g po trningu..
faza nasycienia jst zbędna organizm przyswaja na dobe tylko 10g mono, a stosowanie wiekszej dawki moze daje cos kulturystom którzy ważą powyzej 120-130kg
czasem ludzi biorą 5g rano, 5gprzed i 5g po trningu
albo 5grano i 5g przed a w kolejny dzien 5g rano i 5g po trningu..
faza nasycienia jst zbędna organizm przyswaja na dobe tylko 10g mono, a stosowanie wiekszej dawki moze daje cos kulturystom którzy ważą powyzej 120-130kg
