Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiesz dużo więcej niż ja więc zastosuje się do porad za które dziękuje. U lekarza z tym problemem jeszcze nie byłem stąd pytam na forum. Poczekam do tego 7 -go lutego z wszelka aktywnością fizyczną.
"Chodzi tutaj o timing mięśniowy - o to który miesien 1 włacza sie do pracy podczas wyprostu biodra" w jaki sposób stwierdzić jak to jest u mnie ?
Szacuny
23
Napisanych postów
412
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13926
kladziesz sie na brzuchu i całą konczynę dolną unosisz wystarczy nawet sama inicjacja uniesienia przy dobrej palpacji. 2 osoba nad Toba kladzie 1 palec na prostowniku w okolicy ledzwiowej 2 reką - kciuk na posladku blizej srodka i palec srodkowy na dwuglowym a przynajmniej jego okolicy. Wykonaj powoli ruch tak zeby dana osoba mogla zanotowac sekwencję. I podświadomie sie nie poprawiaj.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzięki za instrukcje. Test wykonany kolejność: lędźwie lub 2 głowy a na końcu dupa. Jest to pewnie nieprawidłowa kolejność ? Jak to zmienić ? Nie bardzo wiem nawet jak ruch rozpocząć od mięśni pośladkowych
Szacuny
23
Napisanych postów
412
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13926
łeh, przez internet cieżko to opisywac a samo wykonanie wymaga aptekarskiej precyzji sprawdzającego, inaczej mozna rozjechac sobie stawy krzyzowo biodrowe. jedyną pomocą przez internet jest to bys za kazdym razem przy ruchu myslal najpierw o napieciu posladka pozniej o całym ruchu. Zacznij od pozycji ktorą wykonałes i powtorz ileśdziesiat razy w seriach. Bardziej chodzi tu o przetorowanie ruchu i zmiane schematu ruchu w mózgu. Ew. uniesienie tylka lezac na plecach ze zgietymi kolanami. Wydaje sie proste ale duzo schematów kompensacyjnych sie wkrada. Dla zwyklego zjadacza chelba timing nie ma znaczenia ale u sportowca jak najbardziej. Warto by ktos nadzorował taką pracę, samemu ciężko.