Dieta i suplementacja do oceny

Witam, trochę poczytałem, poanalizowałem i postanowiłem spróbować sam ułożyć sobie dietę i dobrać do tego suplementy. Zamierzam kupić białko Hi Tech Whey C-6 oraz Trec Nitrobolon Energizer. Nitrobolon po jednej miarce 30minut przed treningiem oraz bezpośrednio po nim, natomiast białko jedną miarkę dziennie w godzinach 11/12 w postacie shakea. Co myślicie o takim rozwiązaniu? Proszę o ocenę i doradzenie, poniżej przedstawiam zdjęcia diety wraz z wszystkimi danymi na jej temat




Pozdrawiam.

Białka masz wystarczająco na taką wagę w diecie, nie jest konieczny ten shake, ewentualnie jako zastąpienie posiłku np.
W diecie brakuje warzyw i wielonienasyconych, dodaj rybę tłustą co jakiś czas, makrela, łosoś.

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-01-17 11:30:06

diete wrzuc do odpowiedniego działu
jesli chodzi o nitro to bym się wstrzymał na Twoim miejscu z takim stażem

Remik7

jesli chodzi o nitro to bym się wstrzymał na Twoim miejscu z takim stażem

staż mam ponad 2lata, ale miałem półroczną przerwę i po niej dopiero miesiąc ćwiczę.