Bolt65
Wiek :16
Waga :68
Wzrost :175
Staż treningowy: W zeszłym roku ukończyłem plan (nie pamiętam nazwy)trwał on 8 tygodni i co dwa tygodnie zwiększało się obwody od 1 do 4. Potem zacząłem 6 Weidera na mase jednak po 3/4 planu nie dałem już rady i od tamtego czasu jakoś nie zmobilizowałem się...
Obwód pasa: 83
Obwód klaty:91 na wydechu
Obwód uda:54
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf 2xw tygodniu, sporo jeżdżę na rowerze.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak
Stan zdrowia:Bardzo dobry po za astmą która nie jest obecnie jakaś "ostra".
Preferowane formy aktywności fizycznej: Zaakceptuje raczej większość.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :---
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:---
Wrażliwość na stymulanty: Niestwierdzone
Możliwosci finansowe: Raczej niewielkie
Cel/problem/opis: Chciałbym pozbyć sie tłuszczyku z brzucha i ogólnie poprawić wygląd ciała, oczywiście poprawa siły i chciałbym poprawić kondycje ponieważ aktualnie jest bardzo słaba. W domu posiadam ławeczkę prostą, gryf prosty/łamany, hantle oraz modlitewnik. Mieszkam na wsi więc mam gdzie biegać. Co do diety mogę zacząć stosować jednak problemem będzie obiad na który nie będę miał wpływu...Oraz rano gdy wstaje nie mam apetytu nie potrafię sie przemóc by zjeść śniadanie dopiero po godzince dwóch chętnie coś zjadam jak temu zaradzić, by zjadać normalnie śniadanie a potem drugie śniadanie? Chciałbym do lipca aby były widocznie jakieś efekty, jadę akurat wtedy na wakacje a patrząc na siebie widzę że czas się za siebie zabrać. Więc co proponujecie?
Waga :68
Wzrost :175
Staż treningowy: W zeszłym roku ukończyłem plan (nie pamiętam nazwy)trwał on 8 tygodni i co dwa tygodnie zwiększało się obwody od 1 do 4. Potem zacząłem 6 Weidera na mase jednak po 3/4 planu nie dałem już rady i od tamtego czasu jakoś nie zmobilizowałem się...
Obwód pasa: 83
Obwód klaty:91 na wydechu
Obwód uda:54
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf 2xw tygodniu, sporo jeżdżę na rowerze.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak
Stan zdrowia:Bardzo dobry po za astmą która nie jest obecnie jakaś "ostra".
Preferowane formy aktywności fizycznej: Zaakceptuje raczej większość.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :---
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:---
Wrażliwość na stymulanty: Niestwierdzone
Możliwosci finansowe: Raczej niewielkie
Cel/problem/opis: Chciałbym pozbyć sie tłuszczyku z brzucha i ogólnie poprawić wygląd ciała, oczywiście poprawa siły i chciałbym poprawić kondycje ponieważ aktualnie jest bardzo słaba. W domu posiadam ławeczkę prostą, gryf prosty/łamany, hantle oraz modlitewnik. Mieszkam na wsi więc mam gdzie biegać. Co do diety mogę zacząć stosować jednak problemem będzie obiad na który nie będę miał wpływu...Oraz rano gdy wstaje nie mam apetytu nie potrafię sie przemóc by zjeść śniadanie dopiero po godzince dwóch chętnie coś zjadam jak temu zaradzić, by zjadać normalnie śniadanie a potem drugie śniadanie? Chciałbym do lipca aby były widocznie jakieś efekty, jadę akurat wtedy na wakacje a patrząc na siebie widzę że czas się za siebie zabrać. Więc co proponujecie?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
