Cykl ABS>Pompki>ABS

Witam.
Od kilku miesięcy stosuje program ABS II i jestem z niego zadowolony. Stosuję go co dwa dni: poniedziałek>środa>piątek.
Chciałbym dołożyć sobie do tego jakiś program ułożony dla siebie, przez który trochę podbuduję sobie mięśnie klatki piersiowej. Niestety nie mam dostępu do żadnych sztang, więc w grę wchodzą tylko pompki.
Czy dobrym pomysłem byłby cykl:
poniedziałek - ABS II
wtorek - pompki
środa - ABS II
czwartek - pompki
itd. ?
Z góry dzięki za odpowiedź.

Pompki angażują w pewnym stopniu mieśnie skośne brzucha więc powinny pomoc w rozwoju miesni brzucha moim zdaniem dobrze myslisz. Tylko ogarnij jakąś diete.

trening domatora to duzo wiecej cwiczen niz pompki i brzuch i mozna sklepac jakis trenig zebys rozbudowywal cale cialo

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-01-18 00:57:41