Ćwiczenia , dobre?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51

Witam mam pytanie ,a mianowicie czy ćwiczenia 16 , 13 , 10 powtorzen po 3 serie i co 2 dni zwiększanie o 1 czyli 17 , 14 , 11 jest dobre ?I na co to jest ? Chodzi mi o pompki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Ciezko powiedizec, duzo zalezy od tego co chcesz uzyskac ale nie spodziewalbym sie po tym zbyt wiele.
Na pewno z czasem bedziesz w stanie zrobic coraz wiecej pompek, pytanie tylko po co?
Co do pytania "na co to jest": http://pl.wikipedia.org/wiki/Pompka_(ćwiczenie_fizyczne)

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

XaVs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51

A jakie najlepsze były by ćwiczenia na mase lub sile (albo to i to jak da rade xd)? nie mam sprzętu itp. wiek 15 cwicze prawie rok.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ten dział będzie odpowiedniejszy dla Ciebie .

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

XaVs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51

Mam jescze pytanie. Czy warto kupować sprzęt treningowy ? mam tu namyśli sztange,hantelki ,jeśli tak to jakie polecacie i czy znajde jakieś do 230zł ?

...

Don_Don

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 477 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3412

szeroki wybór masz m.in na allegro, na pewno przydadzą się w/w rzeczy. Kwota 230pln to zdecydowanie za mało na sztangę i ławkę. W wieku 15 lat robiliśmy sami obciążenie ze starych tarczy samochodowych itd... xD

...